Др Оз о здрављу мушкараца

Др Оз преузима Опри Шоу.Доктор Оз је овде...али данас је дошло до преокрета! По први пут у историји Тхе Опрах Схов , Опра неће бити домаћин.



Пошто се толико мушкараца плаши да оде код доктора и стиди се да постављају здравствена питања пред женама у свом животу, др Оз води приватни форум за 330 мушкараца у публици—чак је и посада састављена у потпуности мушкараца. Па куда иду жене? Жене које су пратиле своје мужеве су горе у соби за пројекције са Опром!

„Ово је зона без срамоте, не постоји тема која је забрањена, нема питања на које нећу одговорити“, каже др Оз мушкарцима. „Желим да задржиш једно сећање у позадини. Удовица је три пута више него удоваца. Зашто је то тако? Јер када смо мали дечаци и гребемо по колену, речено нам је да га увучемо и да не причамо о томе. Морамо да променимо ту културу јер можемо много да урадимо за здравље мушкараца.' Др Оз и Опрах„Почећемо са оним што је несумњиво тема број један о којој мушкарци желе да знају — пенис“, каже др Оз. Прво, натерао је Деана, сценског менаџера емисије, да прочита анонимни е-маил:



„Драги др Оз: Када ми је девојка коју сам виђао узбуђено села у крило, чуо сам болно пуцање и одмах осетио јак бол. Сада имам пет прстенова са ожиљцима на дну пениса. Не могу да постигнем пуну ерекцију, а када моја девојка и ја водимо љубав, не осећам ништа. Шта бих требао да урадим?'



Да би добио одговор, др Оз позива др Реја Каласа, анестезиолога из Тексаса. „Вероватно једини мушкарац у Америци довољно храбар да призна да је сломио пенис“, каже др Оз. Доктор Калас објашњава да му је супруга рекла да има овулацију и да је време за секс, баш када се спремао на пецање 2004. године.

„Да скратимо причу, настављамо. Нисам срећан због тога јер у томе нема романтике. То је била само мисија коју је хтела да оствари', каже он. „Стигли смо тамо, почели смо да обављамо сношај и следеће што знате, осетим да ми је пукло.“

Тај поп, објашњава др Оз, био је пукотина. „Замислите да је пенис као кобасица. Сада, ако почнете да радите са особом коју волите и која вам недостаје, гурнете овај пенис у нешто тврдо, може да пукне. … Дакле, лекари ће заправо узети мали шав и затворити ту малу рупу коју сте направили.'

Доктор Калас је одјурио у хитну помоћ на операцију. Да ли је било успешно? „Било је толико успешно да имам двоје деце“, каже он. Др Оз и ОпрахЈош једна тема о којој се многи мушкарци питају - али се често плаше да разговарају - је обрезивање. Др Оз каже да је стопа обрезивања у Сједињеним Државама пала са 90 одсто на 57 одсто у последњих 40 година.

Он каже да постоје неки разлози због којих обрезивање има смисла - верске или породичне традиције, хигијена и смањени ризик од преношења полно преносивих болести и вируса.

Постоје и разлози да се не обрезујете. Неки људи то сматрају унакаженим, а ако то раде ће смањити осећај током секса. „Код обрезаног мушкарца, доњи део, доњи део пениса, је најосетљивији део“, каже др Оз, користећи као демонстрацију краставац умотан у чарапу. „Ако нисте били обрезани, отприлике половина ерогеног ткива на пенису је заправо то подручје кожице. Осим тога, кожица прекрива главић — тај предњи део, а то је најосетљивији део пениса — тако да се не трља, тако да остаје мало очуванији када се кожица на крају повуче уназад током односа. '

Америчка академија за педијатрију не заузима став о обрезовању. „Кажу да је на вама“, каже др Оз.

За дечаке који нису обрезани, важно је да науче како да се чисте. Необрезани дечаци имају 10 пута веће шансе да добију инфекцију од оних који су обрезани, каже др Оз.

Да бисте то урадили исправно, 'Повучете кожу назад и заправо можете ући овде и очистити овај угао. Сада су ове ивице тамо где се налази нешто што се зове смегма, и те ствари могу постати прилично гадне ако их не очистите“, каже др Оз. „Али ево већег проблема — мени је као лекару стало до овога. Већина момака који нису обрезани имају препуцијум. Ово додирује панталоне и после неког времена остаје ожиљак. Може бити прилично затегнуто. Понекад пређе преко врха пениса и стисне се на њега и то заправо може задавити врх пениса. То се зове фимоза. Кад то видимо, то је хитан случај.' Инфиелдер Нев Иорк Ианкееса Дерек Јетер жели да зна о спавању.Др Оз каже да одржавање здравог пениса није само важно да бисте били сигурни да ваш љубавни живот функционише… важно је да бисте били сигурни да вам цело тело функционише. „Пенис је заиста мерило тела“, каже он. „Пенис вам говори да ли све функционише, јер ако не функционише, вероватно је да нешто у вама не функционише онако како би требало да буде.“

Да бисте знали да ли све функционише, морате знати да ерекција функционише. Прво, артерије које воде до пениса се отварају и пуштају крв да навали и она преплављује пенис. „Али дешава се нешто друго што је заиста суптилно“, каже др Оз. „Оно што дренира пенис су ове веома танке вене. Они се истискују тако да пенис не може дозволити да крв поново изађе. Зато постаје велико и тешко и тако остаје.'

Овај процес контролише гас који се зове азот оксид, који опушта артерије и омогућава да процес почне… и то је оно што лече сви ти лекови за еректилну дисфункцију. Ако сте у последњих неколико година гледали било који професионални спортски догађај на телевизији, сигурно сте видели рекламу за лекове који лече еректилну дисфункцију. У ствари, др Оз каже да се процењује да је више од половине мушкараца старијих од 40 година имало неких потешкоћа у добијању или одржавању ерекције у неком тренутку.

Док лекови за еректилну дисфункцију утичу на нивое азотног оксида, они имају неке нежељене ефекте. „Постоје проблеми са неким лековима за срце које људи можда користе“, каже др Оз. „А [мушкарци] не би требало да га користе у рекреативне сврхе—јер ако све функционише доле, то ће бити само плацебо ефекат. И нећете добити већу или тврђу ерекцију ако је узмете.'

Али постоји ли начин да се такви проблеми спрече пре него што почну?

Једна ствар која може помоћи вашем телу да функционише је бели лук, због хемикалије зване алицин, која делује само када је сирова. „Треба вам нешто што је противотров за [бели лук]. Дакле, першун, за оне од вас који ће ово пробати, заправо ће блокирати део тог укуса“, ​​каже др Оз. „Јер у супротном нећете бити довољно блиски никоме да бисте схватили да ли то чини разлику.“ Да ли вазектомија резултира губитком тестостерона и енергије или било којим другим негативним нежељеним ефектима?

Вазектомије су невероватно безбедне и заправо уопште не блокирају ејакулацију и неће изазвати импотенцију, каже др Оз. Уместо тога, поступак спречава ваше тело да дода сперму вашем семену, чинећи га стерилним.

Једина опасност, каже др Оз, је „понекад добијете малу бол од вазектомије јер оне иду горе кроз скротум да би га пресекле. … Међутим, морате се уверити да вам је број сперматозоида опао након операције пре него што наставите везу.' Крис, 47, има питање о мокрењу. „Доживео сам смањење протока, а када мислим да сам празан, нисам. Увек остане оно мало“, каже он. „Да ли је нормално да се обрасци мокрења мењају, успоравају, чак и када на крају треба да се мало отресете?“

Др Оз каже да Крис описује повећање простате, а ови симптоми углавном почињу око 40. године.

Ево како функционише простата: њен циљ је да направи хемикалије које се мешају са спермом како би омогућиле сперми да уради оно што треба. Простата такође искључује бешику тако да се урин не меша са спермом.

Др Оз показује Крису стварну простату и натера га да опипа подручје које затвара бешику тако да урин не може нигде да оде. 'Још је пуњена, зар не? Мало је затегнуто. Ова особа је имала оно што се зове БХП, бенигну хипертрофију простате, то је велика, дебела простата', каже он. „Дакле, оно што се на крају дешава када простата постане већа је да не можете почети да идете у купатило. Једноставно не можете то покренути. Кад кренеш, дриблинг, зар не? Када завршите, и даље се осећате као да сте сити.'

Др Оз такође показује Крису још један део простате и натера га да осети чврсту израслину налик ораху. „То је рак простате“, каже он. „То је мала кврга на врху простате. Зато вам доктор ради ректални преглед. Они то траже.'

Рак простате је лако открити ректалним прегледом или тестом ПСА (простата-специфични антиген). Тест мери ниво протеина у крви који производи простата. Ако су нивои повишени, то може бити показатељ једноставне инфекције или тумора. Због тога је важно да мушкарци знају који је њихов нормалан ПСА број, каже др Оз. „Морате да добијете основни број. Једна од великих грешака које мушкарци праве је што никада не почну. Ако имате 40 година, требало би да знате колики је ваш ПСА.' Патрик, члан Оприне екипе, има два питања за др Оза о раку тестиса. „Број један је: „Колико често мушкарци треба да проверавају рак тестиса?“, пита он. 'А број два је, 'Која је тачна техника?' Мислим, шта ми заправо тражимо и шта покушавамо да осетимо?'

Др Оз каже да је рак тестиса рак број један код младих мушкараца од 15 до 35 година. „Зато је то тако трагично, јер имате те младе, мужевне, виталне момке и они заврше са раком који, када нешто предузму по том питању, често буде величине софтбалла. То вас ставља далеко иза осмице која покушава да сустигне и лечи особу - често се прошири на други тестис, што значи да постају стерилни', каже он. 'Мораш знати како да се испиташ.'

Сваки мушкарац треба да почне самопреглед са 15 година, каже др Оз. „Можете то да урадите кад год се купате и осећате суптилне разлике, а проблем је изузетно излечив када наиђете на њега. ... Осећате се за чворове. Имате осећај за повећање тестиса. Тражите неку врсту пуне осећаје тамо доле. Понекад добијете течност', каже он. „А оно о чему многи људи не размишљају, што је важно, јесте да сте заправо осетљиви на груди јер су карциноми тестиса често карциноми ендокриног система. Они шаљу хемикалије које могу променити ваш изглед. Обратите пажњу на те суптилности и можете спасити свој или нечији живот.'

Настави да читаш Да ли се мушкарци и жене разликују?
После емисије ексклузивно Незаборавни тренуци Др. Оза
Чак и инфилдер Њујорк Јенкија Дерек Џетер има шта да пита др Оза! „Имам питање за вас у вези недостатка сна. Ево проблема. Спавање ми је некада била једна од предности, али не знам шта се десило - каже он. 'Покушао сам све. Мислим, будан сам до 3:00, 4:00 ујутру. Покушао сам да гледам ТВ. Покушао сам да читам књиге. Не знам шта је одговор. бацам се. окрећем се. Ово је скоро свакодневна ствар.'

Које је правило број један др Оза за бољи сан? „Четири или пет сати пре него што одете у кревет, не би требало да пијете кофеин“, каже он. „Запамтите да је спавање природно стање. Требало би да спаваш. Постоје хемикалије које те заиста очаравају.'

Такође искључите телевизију до касно у ноћ, каже др Оз. „Гледање телевизије је најгора ствар касно увече, јер вас то поново узбуди. Осим тога, јака светла вас држе будним.'

Ако и даље не можете да спавате, урадите оно што вам је мајка увек говорила и попијте мало млека. „Има мало протеина, укључујући нешто што се зове триптофан, који постаје мелатонин и серотонин“, каже он. „Али потребно вам је мало инсулина да бисте га унели у мозак. Дакле, млеко има мало шећера у себи, такође, који стимулише инсулин тако да уђе у ваш мозак. Зато млеко делује.'

Ако често путујете у различите временске зоне, као Дерек, др Оз каже да се придржавате редовног распореда. „Без обзира у које време је била ваша утакмица, идите на спавање у исто време. То чини велику разлику јер барем ваш циркадијални ритам функционише онако како треба.' Бен Гордон, НБА звезда, треба неке информације о исхрани. 'Ја сам професионални спортиста. Тренирам између два и три пута дневно. … Коју врсту хране могу да додам у своју исхрану да ми помогне да одржим висок ниво енергије током исхране и да не паднем након што завршим са вежбањем“, каже он.

Др Оз препоручује да Бен једе више хране са антиоксидансима. „Оно што се дешава многим сјајним спортистима је да стварају толико оксидације у свом телу од сталног вежбања, посебно ако вежбате више од два сата дневно – то сигурно радите – да немате залихе оксиданса да бисте то пратили. Дакле, морате да изградите те залихе антиоксиданата узимајући зелено лиснато поврће.'

Воће јарких боја, попут гоји бобица, такође је одлично, каже др Оз. „Они расту на Хималајима. Они су најмоћније антиоксидативно воће које познајемо', каже он. „Запамтите, храна је дрога. Они раде само тако. Али посебно за спортисту који се брзо креће свуда, морате да одржавате залихе антиоксиданата у свом телу на високом нивоу, а најбољи начин да то урадите је кроз храну коју једете.' Да ли мушкарци дају више гасова од жена? Др Оз решава дебату једном за свагда експлозивним експериментом из серије Дисцовери Хеалтх Истина о храни .

Двојица свађача су се сложила да реше ово старо питање. Ставили су посебне гумене панталоне са причвршћеном цеви. Гас се усмерава у херметички затворене кесе везане за њихова леђа као руксаци.

После 24 сата, истраживач др Џеф Лич пушта гас у мерни бокал да види колико ветра су произвели. Разлика је мала - жена је произвела 3 литра, а мушкарац 3,3 литра.

Сада када знамо да мушкарци и жене имају приближно једнаку количину врућег ваздуха, каква је тачно анатомија гаса који производи људи? Милијарде бактерија живе дубоко у дебелом цреву и хране се нашом несвареном храном. „У ствари, имате више бактерија у цревима него ћелија у сопственом телу. Они раде нешто што је заиста веома важно. Они заправо праве ствари попут витамина К и фолне киселине, кључних хранљивих састојака које морате имати. Они заправо варе неке од намирница које иначе не можемо да сваримо“, каже др Оз.

Међутим, нежељени ефекат овог варења је гас. „Не постоји начин да се то заобиђе. И тако за већину нас тамо, схватите да је мало гаса вероватно добро за вас“, каже др Оз. Узгред, мушкарци и жене у свакој великој студији имају потпуно исту количину гасова. Немојте се осећати лоше, момци.' Само на врху главе, да ли знате шта узрокује губитак косе?

Да би објаснио шта се заиста дешава, др Оз мора да разбије два мита о губитку косе. Прво, не криви своју мајку. „Пола вас је од оца. Пола вас је од маме. Гени могу доћи са било које стране“, каже др Оз. Друго, ако скратите косу, она неће брже расти. „То ради за живе ограде. То нам неће успети. Коса ће расти пола инча месечно. То је начин на који расте.'

Др Оз каже губитак косе заиста се дешава када се два молекула водоника названа ДХТ (дихидротестостерон) вежу за тестостерон. „То трује фоликуле длаке и доводи до тога да се од нормалне косе претворе у ову врсту распршеног материјала брескве, а то је оно што је ћелављење“, каже др Оз.

Количина косе коју губите такође има везе са временским приликама. 'Пролеће, када је ваш ниво тестостерона заправо најнижи, је када губите најмање косе.' он каже.

Мушкарци су очајнички желели да се држе за косу од почетка времена, али заборавите на кућне лекове попут соде бикарбоне или лимуна. „Очајни људи раде очајне ствари“, каже др Оз. „Ниједан од тих кућних лекова, понављам, ниједан ће радити.'

Једина права решења за губитак косе, каже др Оз, су лекови који блокирају производњу ДХТ. 'Не стављају вам нову косу на главу. Они ће помоћи да спречите да коса која ће ускоро да испадне не испадне“, каже он. „И због тога, пошто већ нормално расте коса, коса расте у различитим циклусима, заправо ћете се понекад осећати као да имате више косе на глави.“ О прошлости Опрах Схов са др Озом, Џејсон каже да је чуо да би у идеалном случају људи требало да имају секс четири пута недељно. Може ли др Оз потврдити ово... за Џејсонову жену?

„Просечно време када данас имамо секс у Америци је једном недељно“, каже др Оз. „Сада имамо прилично добре податке—ако можете да повећате тај број на четири пута недељно, живећете дуже.“ Врло мали број мушкараца у публици признаје да има третман лица, али др Оз каже да третмани лица нису само за жене! „Заправо сам имао третман лица пре неколико месеци у Лас Вегасу“, каже др Оз. 'Заправо, прилично је кул.' Кожа је пилинг како би се омогућило млађој кожи да прође, што резултира одличним сјајем.

Додатни поени за мушкарце који немој перу им лице сваки дан! „Друга ствар о којој мушкарци не размишљају много је како заправо одржавамо своја лица чистима. И не желите да перете лице сваки дан. То је грешка. Ако радите под мотором, само напред. Али ако не, немојте.'

Да вам руке не би пуцале и пуцале, др Оз се спушта на извор проблема. „Оно што изазива велику сувоћу је да немамо довољно омега-3 масних киселина у нашим телима“, каже др Оз. Омега-3 се налазе у различитим изворима, укључујући ланено уље, орахе и масну рибу као што је лосос. „То помаже да се збрине део те коже која се љушти коју многи од нас имају“, каже он. 'Крема за руке очигледно мало помаже, у зависности од посла који имате.' Који су додатци исхрани мушкарцима потребни свакодневно?

Др Оз каже да узима оно што је просечном човеку потребно за основну основу здравог живота — витамине Б, Ц, Д, Е, омега-3 масне киселине, калцијум и магнезијум.

Док је витамин Д важан у превенцији рака, многи људи у Америци имају недостатак витамина Д, каже др Оз. „У Америци, посебно ако живите северно од Атланте, немате довољно сунца у зимским месецима“, каже он. „Имаћете недостатак витамина Д, посебно ако имате тамнију кожу.“

Др Оз каже да ће неки мушкарци можда желети да додају више суплемената, у зависности од њиховог порекла и здравствених потреба. „За многе момке, можда ће желети да додају ствари као што су аспирин и витамин А – и можете наставити и даље и даље са овим стварима, али то је заправо прилично добро место за почетак здравог живота“, каже он. .

Које суплементе препоручује др Оз за мушкарце?

Др Оз каже да осим витамина потребних мушкарцима сваки дан, постоји 10 тестова које сви мушкарци треба да имају. Ниво тестостерона, скрининг тестиса, дигитални ректални преглед (ДРЕ), СТД скрининг, тест за рак дебелог црева, крвни притисак, скрининг рака коже, преглед очију, тест за простата-специфични антиген (ПСА) и рутински физички преглед. Постоји ли начин да се очисти дебело црево како би се спречио рак дебелог црева?

Прво и најважније, др Оз натера слушаоца који поставља ово питање да обећа да ће добити колоноскопију. Следећа ствар коју др Оз каже да може да уради је да очисти дебело црево једући више влакана. „Ево договора“, каже он. Најбољи начин да се очисти дебело црево није кроз ове клистире које људи понекад добију.'

Др Оз објашњава да већина мушкараца узима само око седам грама влакана у својој тренутној исхрани - али треба да уносе 35 грама сваки дан. „Влакна испиру сво смеће како не би лежала у дебелом цреву, иритирајући ћелије и постајући токсична труљењем“, каже др Оз.

Осим што уносите више влакана, др Оз препоручује да својој исхрани додате више лиснатог зеленог поврћа и броколија. „Такве врсте хране су невероватно моћне у смањењу шансе за рак“, каже он.

Последња компонента је аспирин, за који др Оз каже да помаже у превенцији рака дебелог црева без изазивања срчаног удара, као што су то чинили неки лекови у прошлости који су морали да се скину са тржишта. „Зато аспирин, лиснато зелено поврће, ствари као што је броколи, и урадите колоноскопију јер можете спасити свој живот.“ Да ли мушкарци пролазе кроз менопаузу као жене?

„Апсолутно“, каже др Оз. Назовите то мушкарац-о-пауза, мушко-о-пауза или како год желите - званични термин је андропауза - али др Оз каже да постоји.

Др Оз објашњава да жене пролазе кроз менопаузу када њихови јајници престану да производе јајне ћелије и изазову промену нивоа естрогена и прогестерона. Слично томе, када мушкарци пролазе кроз андропаузу, нивои тестостерона почињу да опадају. „Количина тестостерона коју имате са 60 година је само делић онога што имате са 20 година. Дакле, када тај ниво тестостерона почне да опада, почињете да видите промене које често погађају мушкарце како старе. Почињу да губе мишићну масу. Немају виталност коју су имали. Ни они немају мушкост. Нису толико сексуално активни.'

На срећу, најмање четвртина мушкараца не искуси ове симптоме, каже др Оз. „Реалност је да су ствари попут спавања – које су од кључне важности за обнављање хормона раста и омогућавање да одржите нормалне нивое хормона – и ствари као што су вежбање – посебно ако то можете да радите сат времена дневно – невероватно важне за промену вашег живота. циклус тако да почнете да се понашате као да сте 20 година млађи.' Након што је читав сат предала своју позорницу др Озу, Опра се враћа са гледања емисије са супругама и партнеркама мушкараца у засебној соби на спрату. Она се поново придружује др Озу и мушкарцима у студију да честита др Озу на добро обављеном послу. „То је први пут да сам се препустио својој сцени“, каже Опра. „Добар посао, било је забавно гледати!

„Мислимо да радите сјајан посао, али до сада размишљамо: „Како зовемо ову емисију?“, каже Опра. „Мислио сам да ћеш почети и да ће се разговарати о дијабетесу или чиревима или било чему другом. Сви сте кренули право на пенис — без петљања!'

Још савета од др Оза. Подсетимо, увек се консултујте са својим лекаром за медицински савет и лечење пре него што започнете било који програм.

Занимљиви Чланци